Hai mai mangiato la frutta Cempedak? Questo frutto simile al jackfruit non è un alimento straniero per la maggior parte degli indonesiani. Anche i benefici del frutto Cempedak per la salute sono moltissimi. Cempedak ha una consistenza più morbida e un aroma più pungente rispetto al jackfruit. Dietro l'aroma e il gusto allettanti, Cempedak ha anche una serie di benefici per la salute. Quali sono i benefici della frutta Cempedak che puoi godere? [[Articolo correlato]]
Contenuto di frutta Cempedak
Il nome latino di Cempedak è
Artocarpus intero, che è un tipo di frutta simile al jackfruit. In 100 grammi, il contenuto nutrizionale del frutto Cempedak è:
- 25 g di carboidrati
- 2,5 g di proteine
- 0,4 g di grasso
- 3,5 grammi di fibra
- 40 mg di calcio
- 1 mg di ferro
- 18 mg di vitamina C
- 115 calorie
Oltre al contenuto nutrizionale di cui sopra, il frutto di Cempedak contiene anche vitamina B1, vitamina B2, composti antiossidanti flavonoidi, caroteni e xantoni.
Leggi anche: 18 frutti ad alto contenuto di vitamina C per prendersi cura della propria saluteBenefici della frutta Cempedak per la salute
Ecco alcuni dei noti e buoni benefici per la salute di Cempedak.
1. Cuore sano
Gli antiossidanti, le fibre e la vitamina C contenuti nel Cempedak possono aiutare a mantenere la salute del cuore. Questo frutto ha anche un alto contenuto di potassio per cui può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Avendo controllato la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo possono scendere in modo che il cuore diventi più sano.
2. Migliora la salute degli occhi
Il frutto di Cempedak contiene anche vitamina A utile per mantenere e migliorare la salute dei nostri occhi. La vitamina A in questo frutto contribuisce anche al mantenimento del sistema immunitario e riduce il rischio di diversi tumori.
3. Mantieni la salute dell'apparato digerente
Un altro vantaggio del frutto di Cempedak è quello di aiutare a mantenere sano il sistema digestivo. Si ritiene che il contenuto di vitamina C e fibra in Cempedak sia in grado di prevenire la stitichezza o movimenti intestinali difficili.
4. Riduci il rischio di ictus
L'ictus è una malattia che colpisce soprattutto le persone anziane. Tuttavia, non pochi dei malati sono persone ancora giovani. L'alto contenuto di antiossidanti in Cempedak può aiutare a prevenire il rischio di ictus. Gli antiossidanti combatteranno i radicali liberi che possono produrre stress ossidativo che scatena l'ictus.
5. Abbassa il colesterolo
Si ritiene che il contenuto di vitamina C in Cempedak sia in grado di espellere il colesterolo cattivo (LDL) in modo che aiuti a regolare il flusso sanguigno e il colesterolo buono (HDL) nel sangue. Il frutto di Cempedak è anche ricco di fibre, potassio e antiossidanti che svolgono un ruolo nel mantenimento della salute del cuore.
6. Trattare i tumori
Si ritiene che il contenuto di bioflavonoidi nel frutto di Cempedak aiuti a superare i tumori. Tuttavia, questa affermazione richiede ancora vari studi scientifici per dimostrare davvero l'efficacia del frutto di Cempedak contro i tumori.
7. Trattamento della malaria
Uno studio ha rivelato che diversi composti contenuti nella corteccia e nel frutto del cempedak, come l'artioindonesianidina e l'eteriflavono C, sono considerati efficaci nella prevenzione e nel trattamento della malaria. Si dice che il composto sia in grado di eliminare i parassiti della malaria in una certa misura. Tuttavia, questi risultati richiedono ancora ulteriori ricerche per convalidare i benefici di Cempedak contro la malaria.
8. Ingredienti salutari per la farina di pane
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benefici alla saluteOltre al frutto si possono utilizzare anche i semi di cempedak. I semi di questo frutto simile al jackfruit possono essere macinati in una polvere fine da utilizzare in alternativa alla farina di pane. I risultati della collisione dei semi di Cempedak contengono anche più fibre, sostanze nutritive e indice glicemico rispetto ad altre farine per pane.
9. Usato come medicina di erbe
Il decotto di radice di Cempedak può essere utilizzato in erboristeria per curare febbre, malattie della pelle, asma e diarrea. Si ritiene che le proprietà antiossidanti in esso contenute siano in grado di rallentare la degenerazione cellulare in modo che possa mantenere la pelle sana.
Leggi anche: Gli indubbi benefici di mangiare frutta per la saluteMessaggio di SehatQ
Sebbene utile, non dovresti esagerare nel consumare il cempedak perché questo frutto ha un alto contenuto calorico, ovvero 100 grammi di cempedak contengono 117 calorie. Questi sono alcuni dei benefici del frutto di Cempedak che non sono molto conosciuti. Per gustare questo frutto, puoi acquistarlo direttamente al mercato o tramite negozi online. Se vuoi consultare direttamente un medico sui frutti che fanno bene ad altri tipi di salute, puoi
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