Molte persone sembrano contente di essere pagate per un duro lavoro o di avere un alto percorso di carriera. Sfortunatamente, alcuni lavoratori si sovraccaricano fino allo sfinimento e alla fine muoiono. Questo fenomeno è apparso originariamente in Giappone con il nome
karoshi o superlavoro senza tempo libero. Questo orario di lavoro eccessivo avrà un effetto negativo sulla salute. Sentirsi annoiati e stufi delle attività ripetitive ridurrà la funzione immunitaria. Questo è ciò che aumenta il rischio di malattie pericolose, compresi i disturbi di salute mentale.
Karoshi e i problemi di salute
Il primo caso di morte per superlavoro è stato segnalato nel 1969. I dipendenti che lavoravano per i giornali giapponesi sono morti a causa del lavoro straordinario. C'è stato anche un caso di morte a causa del superlavoro in Indonesia nel 2013. Un dipendente di un'azienda pubblicitaria è morto dopo aver lavorato 30 ore ininterrottamente. Uno studio afferma che esiste una correlazione molto stretta tra l'orario di lavoro e il rischio di malattie cardiache. Una persona che lavorava 55 ore alla settimana aveva un rischio maggiore del 16% di avere un infarto rispetto a un lavoratore che lavorava 10 ore in meno. Se l'orario di lavoro viene aumentato di altre 10 ore, il rischio aumenterà del 33%. Non solo, un altro studio ha anche scoperto che il lavoro eccessivo aumenta il rischio di diabete. Oltre alla salute fisica, lavorare troppo metterà sotto stress la mente per favorire lo stress. Secondo uno studio, chi lavora troppo tende a sperimentare diversi altri disturbi. Saranno più nervosi, dall'ansia eccessiva, alla depressione. Disturbi endocrini e metabolici possono verificarsi anche a causa di cattive abitudini di lavoro eccessivo.
Problemi di salute che possono sorgere a causa del superlavoro
La salute è una scommessa che devi sacrificare se scegli di lavorare troppo. Ecco alcuni problemi di salute che possono comparire:
1. Lesioni alla mano e al polso
L'infortunio al polso si verifica a causa della stessa posizione della mano per lungo tempo.Questo infortunio può verificarsi perché si fa la stessa cosa più e più volte. Lavorare al computer manterrà le mani nella stessa posizione per ore.
2. Infortunio alla schiena
Stare seduti o in piedi troppo a lungo non fa bene al corpo. La parte più colpita è la schiena. Sentirai dolore o indolenzimento dopo aver lavorato troppo a lungo.
3. Lesioni alla parte inferiore del corpo
Quando si sta seduti troppo a lungo, le gambe e le caviglie si sentiranno doloranti. Per questo, devi camminare dopo più di 30 minuti di seduta.
4. Disturbi visivi
Fissare lo schermo del monitor per un lungo periodo di tempo sarà sicuramente pericoloso per la vista. Occhi secchi, visione offuscata e ipermetropia.
5. Stress
Lo stress porterà ad ansia eccessiva, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno e depressione. Ciò è dovuto alla tensione che accompagna ogni lavoro che si presenta.
6. Aumento di peso
Lo stress ti costringerà anche a mangiare cibi malsani. Inoltre, lavorare troppo ridurrà l'attività fisica. Questo porta a un drastico aumento di peso.
7. Ernia
Le ernie possono verificarsi a causa di molte cose, incluso il carico di lavoro su cui vivi. Spesso sollevare oggetti pesanti, fumare o seguire una dieta malsana è una delle cause. Queste cose possono essere trovate sul posto di lavoro.
Differenza karoshi e maniaco del lavoro
Una persona dipendente dal lavoro può sperimentare il karoshi, il problema è che
karoshi è spesso associato a
maniaco del lavoro o quelli che sono molto maniaci del lavoro. Alcune persone sono disposte a lavorare di più, e più a lungo, per dimostrare la loro etica del lavoro all'azienda. La paura di essere licenziati, di non ricevere un bonus o di voler essere migliori dei colleghi è anche il motivo per cui molte persone lo fanno. Quelli che sono chiamati
maniaco del lavoro sentire il lavoro è la dipendenza dalla sua vita. Si sentono soli quando non lavorano. Questo è come le persone che sono dipendenti da droghe, alcol, gioco d'azzardo, sesso. Le persone dipendenti si sentiranno morte quando non lo fanno. Quando le persone immaginavano di fare una vacanza al mare mentre erano in ufficio,
maniaco del lavoro immagino di tornare in ufficio durante le vacanze. Questi maniaci del lavoro di solito provengono da un ambiente familiare che non ha un buon ordine. Questo li induce a voler assumere un sacco di lavoro per calmarli. UN
maniaco del lavoro potrebbe potenzialmente sperimentare il karoshi se lavorasse troppo a lungo senza una pausa. Ma non sempre qualcuno che sperimenta la morte a causa del lavoro troppo lungo è qualcuno che è dipendente dal lavoro. Avrebbe potuto farlo per motivi come la paura di essere licenziato o la paura di non portare a termine il lavoro.
Come ridurre il rischio di stress da lavoro
Potresti essere nella posizione di lavorare troppo, ma puoi comunque prestare attenzione alla tua salute fisica e mentale. Ecco alcuni modi per prevenire lo stress eccessivo durante le lunghe ore di lavoro:
- Riposare per 3-5 minuti dopo il lavoro 50-60 minuti
- Fai una breve passeggiata mentre prendi una boccata d'aria
- Ascolta la musica tra le pause
- Salva video e immagini divertenti da guardare quando sei annoiato
- Chatta e scherza con i colleghi
- Concediti un momento per chiedere come sta la famiglia
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Note da SehatQ
Fenomeno
karoshi può capitare a chiunque e ovunque. Il modo per prevenire questo deve essere da te stesso prendendo del tempo libero o prendendoti del tempo libero regolarmente. Se devi lavorare per molte ore, continua a fare pause più frequenti. Per ulteriori discussioni su
karoshi e i pericoli di lavorare troppo a lungo, chiedi direttamente al medico a
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L'infortunio al polso si verifica a causa della stessa posizione della mano per lungo tempo.Questo infortunio può verificarsi perché si fa la stessa cosa più e più volte. Lavorare al computer manterrà le mani nella stessa posizione per ore. 
Una persona dipendente dal lavoro può sperimentare il karoshi, il problema è che karoshi è spesso associato a maniaco del lavoro o quelli che sono molto maniaci del lavoro. Alcune persone sono disposte a lavorare di più, e più a lungo, per dimostrare la loro etica del lavoro all'azienda. La paura di essere licenziati, di non ricevere un bonus o di voler essere migliori dei colleghi è anche il motivo per cui molte persone lo fanno. Quelli che sono chiamati maniaco del lavoro sentire il lavoro è la dipendenza dalla sua vita. Si sentono soli quando non lavorano. Questo è come le persone che sono dipendenti da droghe, alcol, gioco d'azzardo, sesso. Le persone dipendenti si sentiranno morte quando non lo fanno. Quando le persone immaginavano di fare una vacanza al mare mentre erano in ufficio, maniaco del lavoro immagino di tornare in ufficio durante le vacanze. Questi maniaci del lavoro di solito provengono da un ambiente familiare che non ha un buon ordine. Questo li induce a voler assumere un sacco di lavoro per calmarli. UNmaniaco del lavoro potrebbe potenzialmente sperimentare il karoshi se lavorasse troppo a lungo senza una pausa. Ma non sempre qualcuno che sperimenta la morte a causa del lavoro troppo lungo è qualcuno che è dipendente dal lavoro. Avrebbe potuto farlo per motivi come la paura di essere licenziato o la paura di non portare a termine il lavoro. 
