È di colore giallo, di forma rotonda, e proviene dalla Cina. Questo è il frutto della nespola, che è noto per essere efficace nel proteggere il corpo dalle malattie. Un altro vantaggio di questo frutto rotondo è che è ricco di vitamine che vanno dalla provitamina A a diversi tipi di vitamina B. Il sapore del frutto della nespola è dolce con un po' di aspro. Più il frutto è maturo, più sarà dolce. La caratteristica del frutto maturo è di colore giallo o arancione, a seconda della tipologia.
Contenuto nutritivo della frutta del nespolo
In 149 grammi o 1 tazza di nespola, conteneva sostanze nutritive come:
- Calorie: 70
- Carboidrati: 18 grammi
- Proteine: 1 grammo
- Fibra: 3 grammi
- Provitamina A: 46% RDA
- Vitamina B6: 7% RDA
- Vitamina B9: 5% RDA
- Magnesio: 5% RDA
- Potassio: 11% RDA
- Manganese: 11% RDA
Il contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti nella frutta con altri nomi
Eriobotrya japonica Questo lo rende ha una varietà di benefici per il corpo.
Benefici del nespolo
Alcuni dei vantaggi del consumo di questo frutto raro sono:
1. Contiene antiossidanti
Nel frutto della nespola sono presenti antiossidanti sotto forma di carotene, compreso il betacarotene. Più scuro è il colore della pelle, maggiore è il contenuto di carotene al suo interno. Questo carotene funziona anche per aumentare il sistema immunitario del corpo. Ciò significa che l'infiammazione può essere ridotta proteggendo il corpo dalle malattie cardiache.
2. Potenziale sano per il cuore
La nespola riduce il rischio di infarto La concentrazione di vitamine, minerali e antiossidanti nelle nespole ha il potenziale per nutrire il cuore. Principalmente, il contenuto di potassio e magnesio che può controllare la pressione sanguigna e ottimizzare la funzione dei vasi sanguigni. Il carotene ha effetti antiossidanti e antinfiammatori che possono prevenire l'accumulo di placca nei vasi sanguigni. Questo può essere un fattore scatenante per malattie cardiache o morte legate a questa condizione. Non solo, il contenuto di carotene e fonetico nella nespola può anche proteggere dalle malattie cardiache. Funzionano prevenendo l'infiammazione e proteggendo le cellule dai danni.
3. Potenziale per prevenire il cancro
Alcuni studi affermano che estratti di pelle, foglie e semi di questa nespola possono prevenire il cancro. Il contenuto di acqua e l'estratto di etanolo della nespola hanno inibito significativamente il lavoro delle cellule tumorali nei ratti sperimentali. Questo è davvero promettente, ma dovrebbero essere condotti studi clinici più approfonditi.
4. Buono per il metabolismo del corpo
Allo stesso tempo, questo frutto giallastro può abbassare i livelli di trigliceridi, i livelli di zucchero nel sangue e l'insulina. Anche nella medicina tradizionale cinese, parti dell'albero come foglie e semi sono state a lungo utilizzate per trattare disturbi come alti livelli di zucchero nel sangue.
5. Potenziale per prevenire l'infiammazione
L'infiammazione cronica può causare varie malattie come malattie cardiache, diminuzione della funzione cerebrale, diabete. È interessante notare che il consumo di questo frutto sembra contenere proprietà antinfiammatorie. In uno studio, il succo di nespola ha aumentato significativamente i livelli della proteina antinfiammatoria
interleuchina-10 (IL-10). Allo stesso tempo, i livelli di proteine che causano l'infiammazione, vale a dire:
interleuchina-6 e
fattore di necrosi tumorale alfa anche diminuito. Questo potenziale è strettamente correlato al contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali in esso contenuti. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche su queste proprietà negli esseri umani. A differenza delle arance kumquat, che si trovano facilmente nei negozi di frutta, le nespole sono molto più rare. In effetti, si potrebbe dire che il frutto, noto anche come vino Biwa e Karo, è raro. Il motivo per cui non si trovano facilmente nei supermercati è perché hanno una durata di conservazione molto breve. Tuttavia, non c'è nulla di male nel consumare questo nespolo a causa dei suoi benefici per la salute. Ha un sapore dolce e leggermente acido. Scegli la frutta che è completamente matura con un colore arancione brillante. [[Articolo correlato]]
Note da SehatQ
Per coloro che mantengono l'apporto calorico, non c'è bisogno di preoccuparsi. Il frutto del nespolo ha poche calorie ma ha una miriade di sostanze nutritive sotto forma di vitamine, minerali e composti antinfiammatori. Se vuoi saperne di più su quali alimenti possono proteggere l'organismo da malattie come questo frutto,
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La nespola riduce il rischio di infarto La concentrazione di vitamine, minerali e antiossidanti nelle nespole ha il potenziale per nutrire il cuore. Principalmente, il contenuto di potassio e magnesio che può controllare la pressione sanguigna e ottimizzare la funzione dei vasi sanguigni. Il carotene ha effetti antiossidanti e antinfiammatori che possono prevenire l'accumulo di placca nei vasi sanguigni. Questo può essere un fattore scatenante per malattie cardiache o morte legate a questa condizione. Non solo, il contenuto di carotene e fonetico nella nespola può anche proteggere dalle malattie cardiache. Funzionano prevenendo l'infiammazione e proteggendo le cellule dai danni. 
