Uno dei segni più comuni di uno stomaco affamato è un brontolio. Tuttavia, in alcune persone, a volte hanno anche vertigini o mal di testa quando non hanno mangiato o saltano i pasti. Perchè è così? [[Articolo correlato]]
Conoscere le cause del mal di testa quando si ha fame
Le vertigini quando lo stomaco ha fame è una condizione comune sperimentata da molte persone, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi. Ci sono diverse cause di vertigini quando può verificarsi uno stomaco affamato. A partire dalla disidratazione, dalla mancanza di assunzione di caffeina, al risultato di saltare i pasti. Ecco una spiegazione completa.
1. Disidratazione
Una delle cause del mal di testa quando lo stomaco è affamato è la mancanza di liquidi nel corpo o la disidratazione. Se non hai abbastanza liquidi nel tuo corpo, il sottile strato di tessuto cerebrale si stringe e comprime i recettori del dolore. Di conseguenza, ti sentirai stordito. La disidratazione è anche una causa comune di altri tipi di mal di testa, come bere molto alcol.
2. Mancanza di assunzione di caffeina nei bevitori regolari di caffè
La caffeina è uno stimolante per il corpo, specialmente in alcune persone che sono abituate a bere tre o quattro tazze di caffè ogni giorno. Quando non si consuma caffeina per un po', i vasi sanguigni nel cervello possono restringersi, causando mal di testa.
3. Non ho mangiato o saltato i pasti
Questa è una causa comune di mal di testa quando si ha fame. Sì, il corpo ha bisogno di un adeguato apporto di energia sotto forma di cibo che funge da carburante per supportare tutte le attività fisiche che svolgi. Quando non hai mangiato affatto o hai mangiato l'ultima volta poche ore fa, l'apporto energetico e le riserve del tuo corpo, in particolare lo zucchero, diminuiranno. Questa condizione farà sicuramente scendere i livelli di zucchero nel sangue. In effetti, lo zucchero nel sangue è considerato una fonte di energia. Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, il corpo rilascia ormoni che aumentano la pressione sanguigna e restringono i vasi sanguigni. Tutte queste condizioni sono un segnale dal cervello che hai fame, che scatena il mal di testa. Può anche innescare una ricorrenza del mal di testa quando lo stomaco ha fame. In effetti, la fame a volte può far provare l'emicrania alla maggior parte delle persone. Pertanto, non dovresti essere in ritardo per mangiare o non riempire affatto lo stomaco. Perché queste abitudini possono portare al rischio di ipoglicemia e mal di testa.
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Quando il tuo stomaco ha fame, potresti non avere solo mal di testa. Tuttavia, può anche farti provare vari altri sintomi, come ad esempio:
- Mal di testa estremo.
- La testa gli doleva come se fosse tenuta stretta da una corda.
- Sensazione di pressione sulla fronte o sul lato della testa.
- Sperimentare la tensione nella zona del collo e delle spalle.
Se la diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue non torna a livelli normali, i sintomi possono peggiorare. Non solo mal di testa, una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue quando si ha fame provoca anche vari sintomi, come:
- Debole o letargico.
- Mal di stomaco.
- Il corpo si sente freddo.
- Il corpo diventa instabile.
Questi vari sintomi generalmente non si presentano contemporaneamente. Inizialmente, il mal di testa apparirà per primo quando lo stomaco ha fame. Quindi, sarà seguito da altri sintomi. [[Articolo correlato]]
Come affrontare il mal di testa quando si ha fame?
Alcuni modi per affrontare il mal di testa quando si ha fame, tra cui:
1. Mangia subito
L'unico modo per superare il mal di testa quando hai fame è mangiare. Dopo che il corpo ha assunto cibo, generalmente il mal di testa e altri sintomi scompaiono gradualmente dopo 30 minuti. Hai solo bisogno di mangiare in tempo e non dovresti ritardare il pasto per prevenire le vertigini quando hai fame.
2. Prepara uno spuntino
Se necessario, cerca di fornire sempre uno spuntino o un cibo in piccole porzioni che servano da una spinta temporanea al contenuto dello stomaco. In questo modo, se durante i pasti sei ancora impegnato con altre attività e non hai avuto il tempo di mangiare pesantemente, le scorte di snack possono aiutare un po'.
3. Fabbisogno sufficiente di liquidi nel corpo
Non dimenticare di soddisfare il fabbisogno di liquidi nel corpo bevendo acqua. È importante bere otto bicchieri di liquidi al giorno. Questo può prevenire la disidratazione che è la causa del mal di testa quando si ha fame.
4. Aumenta l'assunzione di caffeina
Puoi anche aumentare l'assunzione di caffeina bevendo tè o caffè. Tuttavia, tieni presente che il tè e il caffè sono diuretici, che possono farti urinare frequentemente.
5. Prendi antidolorifici
Se il mal di testa non scompare dopo 30 minuti di un pasto pesante, puoi prendere antidolorifici da banco, come l'ibuprofene, il naprossene, il paracetamolo o l'aspirina. Tuttavia, fai attenzione se prendi spesso farmaci per alleviare il mal di testa per far fronte alla fame. Questo perché questo può portare a mal di testa ricorrenti. Invece di trattare il mal di testa quando hai fame, dovresti adottare misure preventive mangiando in tempo.
Quando dovresti andare dal dottore?
Il mal di testa quando si ha fame non è una condizione di cui preoccuparsi. Tuttavia, consultare immediatamente il medico se si verificano mal di testa ricorrenti che richiedono un consumo continuo di farmaci. Ciò è particolarmente vero se il mal di testa quando si ha fame è accompagnato da altri sintomi gravi, come eruzione cutanea, febbre, intorpidimento, visione offuscata o doppia, torcicollo o problemi di linguaggio. Questo potrebbe essere un segno o un sintomo di una grave condizione di salute che richiede una consultazione immediata con un medico.
