Ogni individuo ha un modo diverso di esprimere i suoi desideri e le sue speranze a Dio. Potrebbe essere attraverso rituali religiosi insieme, potrebbe anche essere fatto da soli senza che nessuno lo sappia. È interessante notare che i benefici della preghiera, qualunque sia la sua forma, sono molto buoni per la salute mentale. La definizione di pregare non si limita ad alzare le mani e recitare quello che vuoi. Più di quello. Il punto è quando un umano è in dialogo con il potere dell'Onnipotente sopra di lui.
Cosa ne pensi della ricerca?
Naturalmente, sarebbe incompleto discutere i benefici della preghiera senza includervi la ricerca scientifica. Ci sono due studi negli Stati Uniti che sono interessanti da esplorare ulteriormente. Primo, uno studio di Tyler VanderWeele, professore di Harvard. Sulla base delle sue scoperte, gli adulti che pregano ogni giorno hanno un rischio minore di sviluppare la depressione. Allo stesso tempo, il suo livello di soddisfazione per la vita aumenterà. Allo stesso modo con autostima e anche la frequenza di emozioni piacevoli come la felicità. Inoltre, c'è anche uno studio della California Mental Health & Spirituality Initiative che ha trovato risultati simili. Il team di ricerca ha esaminato le prospettive di oltre 2.000 persone con problemi di salute mentale. Di conseguenza, oltre l'80% concorda sul fatto che le questioni spirituali sono molto importanti per la loro salute mentale. Inoltre, non meno del 70% ha indicato che i benefici della preghiera hanno notevolmente aiutato la loro salute mentale. Benefici della preghiera per la salute mentale
Più in dettaglio, ecco i benefici della preghiera per la salute mentale: 1. Calmante
Per coloro che si sentono costantemente irrequieti, forse pregare può portare pace. Quando dici una stringa di preghiera, può sembrare un mantra. Una persona si sentirà inserita in una bolla che nessun altro potrà disturbare. Questo senso di integrità e solennità senza distrazioni avrà un effetto calmante sulla mente. Se fatto regolarmente, ovviamente ci sono benefici per la salute mentale. 2. Superare la solitudine
Dei diversi modi per liberarsi dalla solitudine, pregare può essere un metodo efficace. Questo vale anche per gli individui che si sentono socialmente isolati. Attraverso la preghiera, non c'è limite al modo di comunicare. Quando i sentimenti di solitudine possono essere dissipati, allora si può evitare il rischio di sperimentare la depressione. 3. Guarigione
Apparentemente, pregare è anche una parte importante nel processo di guarigione delle persone che hanno problemi di salute mentale. Lo conferma lo studio di Rob Whitley, ricercatore presso il Douglas Hospital Research Center in Canada. Nelle loro scoperte, i partecipanti hanno ripetutamente sottolineato che la preghiera quotidiana era un fattore importante per il loro recupero. Più specificamente, hanno menzionato l'importanza della riflessione Preghiera della Serenità per diventare più saggio. 4. Longevità
Ci sono scoperte interessanti sulla frequenza di pregare in chiesa con l'età di una persona. Questo studio è stato pubblicato a metà maggio 2017. Di conseguenza, i partecipanti che venivano spesso in chiesa più di una volta alla settimana sembravano vivere il 55% in più. Questa conclusione è stata raggiunta dopo 18 anni di seguito. Questo fatto è riassunto in confronto a coloro che raramente pregano in chiesa. 5. Ridurre lo stress e l'ansia
Quando si prega per sé o per gli altri, tutto deve essere fatto con tutto il cuore. L'effetto è calmante, proprio come lo yoga e la meditazione. Allo stesso tempo, pregare può ridurre l'ansia e lo stress eccessivi. Ciò è supportato da uno studio del 2019 del team dell'Università del Mississippi, negli Stati Uniti. I risultati sono stati che i pazienti sottoposti a sessioni di preghiera per 6 settimane hanno manifestato meno sintomi di depressione e ansia eccessiva. Inoltre, anche il loro ottimismo continua ad aumentare. 6. Accompagnare quando si è malati
Quando qualcuno è malato, ci sono quelli che pregano più intensamente per la guarigione. È interessante notare che un team di ricercatori iraniani ha scoperto che pregare seriamente riduce il dolore dopo un parto cesareo. Questo studio clinico è stato condotto nel periodo 2011-2013. Inoltre, la meditazione e la preghiera alle neomamme riducono anche la possibilità di provare nausea e vomito. Le sessioni di preghiera possono anche fornire una sensazione rilassata ai partecipanti. 7. Impatto sulla condizione fisica
È interessante notare che, dopo che i benefici della preghiera si sono dimostrati buoni per la salute mentale, questo influirà anche sulle condizioni fisiche. Gli aspetti fisiologici possono funzionare meglio. Ad esempio, meno cortisolo, l'ormone dello stress, controllo della pressione sanguigna e miglioramento della funzione immunitaria. [[Articolo correlato]] Note da SehatQ
Nonostante l'abbondanza di ricerche che supportano i benefici della preghiera per la salute mentale, non può ancora essere utilizzata come sostituto delle cure mediche. I complementi possono, ma non le sostituzioni. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel combinare il miglior trattamento medico con molta preghiera. Avere un credo religioso abbastanza forte può avere un impatto positivo sulla salute mentale. Per ulteriori discussioni sugli effetti della preghiera sulla salute mentale, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
