Ogni corpo umano ha un orologio biologico che regola ogni giorno vari cambiamenti fisici, mentali e comportamentali. L'orologio di lavoro di questo organo del corpo è regolato nel cervello, costituito da migliaia di cellule nervose che aiutano a sincronizzare le funzioni e le attività del corpo. Quando una persona vive uno stile di vita sano, le ore di lavoro degli organi del corpo possono funzionare in modo ottimale. Molte cose sono influenzate dalle ore di lavoro degli organi del corpo come sonnolenza, fame, temperatura corporea, vigilanza, livelli ormonali, pressione sanguigna e attività quotidiane.
Conoscere gli orari di lavoro degli organi del corpo
Il ciclo naturale delle ore di lavoro del corpo, noto anche come ritmi biologici, è suddiviso in 4 categorie:
Secondo un diario, il ritmo circadiano è un ciclo di 24 ore che include ritmi fisiologici. Questo ritmo regola il ciclo del corpo umano che è sensibile ai cambiamenti della luce e dell'ambiente come determinare il tempo del sonno.
Il ritmo naturale che regola quando una persona va a dormire e si sveglia ogni 24 ore, in relazione al giorno e alla notte
Ritmi biologici in un periodo più breve e frequenza maggiore rispetto ai ritmi circadiani
Ritmi biologici che si verificano più di 24 ore come il ciclo mestruale femminile Anche fattori esterni possono influenzare le ore di lavoro degli organi del corpo. Ad esempio, esposizione alla luce solare, consumo di determinati farmaci, consumo di caffeina, viaggi aerei a lunga distanza e altri.
Meccanismo dell'orario di lavoro degli organi del corpo
Ogni tessuto e organo del corpo opera secondo un ritmo biologico. Negli esseri umani, il ritmo circadiano è un ciclo di 24 ore che regola quando mangiare, dormire e altro. Le ore di lavoro degli organi del corpo non solo catturano i segnali scuri e luminosi che li circondano, ma anche altri fattori. Con queste ore di lavoro, il corpo può prevedere cosa accadrà e cosa deve essere fatto al mattino, al pomeriggio, alla sera e alla notte. Fondamentalmente, le ore di lavoro degli organi del corpo esistono naturalmente per proteggere gli esseri umani. Segnalano quando è ora di svegliarsi, quando è ora di fare una pausa e quando è ora di riposare. Dalla mattina alla sera, quando gli esseri umani sono più produttivi, le ore di lavoro di questi organi aiutano il corpo a funzionare in modo ottimale. Ecco perché garantire che gli organi del corpo funzionino naturalmente andrà a beneficio di una persona da tutti gli aspetti, inclusa la prevenzione delle malattie. [[Articolo correlato]]
Cosa succede se l'orario di lavoro degli organi del corpo viene interrotto?
Quando le ore di lavoro degli organi del corpo sono disturbate, ci saranno disturbi nel corpo. Ciò può accadere temporaneamente a causa di attività che vanno oltre il normale o a lungo termine a causa di esigenze come l'orario di lavoro professionale. Alcuni problemi che possono sorgere se le ore di lavoro degli organi del corpo sono disturbate includono:
Il jet lag è un disturbo del ritmo circadiano quando una persona sta volando per lunghe distanze attraverso i fusi orari. Di solito, l'impatto è la difficoltà a dormire, la regolazione quando ci si sente affamati e sazi, fino alla difficoltà di concentrazione.
L'umore di una persona può essere disturbato se le ore di lavoro dei suoi organi naturali non funzionano in modo ottimale, come non essere mai esposto alla luce solare. Di conseguenza, possono comparire vari disturbi psicologici, come depressione, personalità multiple
, o disturbo affettivo stagionale (SAD).
Naturalmente, le ore di lavoro degli organi del corpo regolano gli esseri umani a dormire almeno 7 ore per notte. Se questo ritmo naturale è disturbato, possono insorgere problemi di sonno come l'insonnia
. Sebbene idealmente le ore di lavoro degli organi del corpo non siano disturbate, ci sono alcune condizioni che fanno sì che una persona non abbia altra scelta. Ad esempio, persone che lavorano come personale medico, piloti, autisti, vigili del fuoco, giornalisti e altri. Se la professione di una persona fa invertire l'orario di lavoro dei suoi organi, come essere attivi di notte e riposare durante il giorno, capisci che occorrono 3-4 giorni perché il corpo si adatti. Per questo, pianifica questi cambiamenti nel modo più fluido possibile in modo che il corpo possa adattarsi bene. Ma tieni presente che lavorare con una durata superiore a 12 ore può essere dannoso per la salute.
