10 benefici del tè al rosmarino e come prepararlo

Venire da famiglia come menta, origano e basilico, rosmarino è una pianta erbacea con varie proprietà. Questa pianta ha un nome latinoRosmarinus officinalis e di solito viene consumato come tè.I potenziali benefici del tè al rosmarino per la salute sono numerosi a causa dell'alto contenuto di antiossidanti in esso contenuti. Tuttavia, le persone che assumono determinati farmaci come fluidificanti del sangue, diuretici e litio dovrebbero essere consapevoli del rischio delle loro interazioni. C'è la possibilità che l'effetto di questo tè possa rendere le prestazioni del farmaco troppo forti per il corpo.

Benefici del tè al rosmarino

Alcuni dei benefici del consumo di tisane al rosmarino sono i seguenti:

1. Ricco di antiossidanti

Piante di erbe come rosmarino Contiene antiossidanti in grado di proteggere l'organismo dallo stress ossidativo e dall'infiammazione. Non solo, tè da rosmarino Contiene anche proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Questo è strettamente correlato alla presenza di sostanze polifenoliche come l'acido rosmarinico e l'acido carnosico. Per quanto riguarda le proprietà antimicrobiche, può combattere le infezioni. Ecco perché, foglia rosmarino ampiamente utilizzato nella medicina alternativa. In linea con queste proprietà antibatteriche, ci sono anche vantaggi nell'accelerare la guarigione delle ferite.

2. Prevenire il cancro

Ci sono molti studi che hanno trovato un'associazione tra acido rosmarinico e acido carnosico in rosmarino contro le cellule tumorali. Entrambi gli acidi hanno proprietà antitumorali che possono prevenire la diffusione delle cellule tumorali della leucemia, del cancro al seno e del cancro alla prostata.

3. Potenziale per abbassare la glicemia

Molti tipi di bevande a base di erbe sono sicuri per il consumo da parte di coloro che mantengono i livelli di zucchero nel sangue, come i diabetici. Uno di questi è il tè rosmarino che in realtà ha il potenziale per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. In effetti, questo ha un potenziale promettente per aiutare le persone con diabete. Ci sono anche risultati che l'acido carnosico e l'acido rosmarinico in rosmarino Ha lo stesso effetto dell'insulina sulla glicemia. Cioè, l'assorbimento del glucosio nelle cellule muscolari è più ottimale in modo che i livelli di zucchero nel sangue possano diminuire. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche su questo argomento. 4. Buono per umore e memoria Uno studio ha scoperto che consumare 500 milligrammi rosmarino fino a 2 volte al giorno per 1 mese può ridurre significativamente l'ansia. Allo stesso tempo, migliora anche la qualità del sonno e della memoria. Questo studio è stato condotto con studenti partecipanti. Non solo, anche uno studio di 2 mesi su 66 dipendenti industriali ha mostrato risultati simili. Consuma 4 grammi rosmarino che viene prodotta in 150 grammi di acqua al giorno, riduce significativamente bruciato a causa del lavoro. Inoltre, olio rosmarino può anche fornire stimolazione all'attività cerebrale e rendere umore più sveglio. Probabilmente, questo è successo perché rosmarino può mantenere l'equilibrio dei batteri digestivi e ridurre l'infiammazione nel corpo ippocampo, la parte del cervello associata alle emozioni e alla memoria.

5. Buono per la salute del cervello

Un altro vantaggio del tè al rosmarino è quello di mantenere un sistema nervoso sano per il cervello. Diversi studi di laboratorio hanno scoperto che i componenti del tè rosmarino può proteggere la salute del cervello. L'effetto è quello di prevenire la morte delle cellule cerebrali. In effetti, il contenuto di questa sostanza a base di erbe supporta anche il recupero da condizioni che scatenano danni cerebrali come l'ictus. Ci sono anche altri studi che dimostrano che rosmarino può prevenire gli effetti negativi dell'invecchiamento sul cervello, in particolare dal morbo di Alzheimer.

6. Potenziale per proteggere la salute degli occhi

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, ci sono prove che le sostanze nel tè rosmarino può avere un impatto positivo sulla salute degli occhi. Estratto rosmarino può prevenire la degenerazione maculare o la riduzione della funzione visiva a causa dell'età. Tuttavia, la maggior parte di questi studi ha utilizzato estratti che sono stati concentrati. Cioè, è difficile determinare quale sia l'impatto solo dal tè e dalla quantità.

7. Potenziale per ispessire i capelli

Alcune persone sostengono che l'uso del tè rosmarino lo shampoo può accelerare la crescita dei capelli. Ci sono anche altre affermazioni che l'olio o l'estratto rosmarino può prevenire la caduta dei capelli quando applicato sul cuoio capelluto. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i vantaggi di questo.

8. Migliora l'umore

Come altre tisane, anche il tè al rosmarino è noto per migliorare l'umore. Numerosi studi hanno dimostrato che il tè al rosmarino può avere un effetto rilassante che può migliorare l'umore, migliorare la qualità del sonno e alleviare lo stress e l'ansia. Queste proprietà si possono ottenere utilizzando il rosmarino come tisana o come aromaterapia.

9. Allevia il dolore

Le foglie di rosmarino possono essere utilizzate anche come olio. L'olio essenziale di rosmarino contiene proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il dolore. Queste sostanze antinfiammatorie possono aiutare ad alleviare il dolore da dolori muscolari, dolori articolari e crampi durante le mestruazioni.

10. Aiuta a perdere peso

Il tè al rosmarino è uno di quei tè che possono aiutarti a perdere peso. Alcune ricerche mostrano che il rosmarino può aiutare a prevenire l'aumento di peso quando si mangiano molti cibi ricchi di grassi. Il tè al rosmarino può anche aiutare a prevenire l'obesità e a proteggere l'apparato digerente. Leggi anche: 10 migliori consigli per tisane salutari

Reazioni ed effetti collaterali

Oltre ai benefici offerti da questa tisana, le persone che assumono altri farmaci dovrebbero prestare molta attenzione ai rischi delle interazioni farmacologiche. Soprattutto per coloro che assumono droghe dei seguenti tipi:

Anticoagulanti (farmaci per fluidificare il sangue)
ASSO inibitore (farmaci per l'ipertensione)
Diuretici (rimuove il liquido in eccesso)
Farmaci al litio (per la depressione e altri disturbi psicologici)

Consumo rosmarino può causare effetti simili ai farmaci di cui sopra, come aumentare la frequenza della minzione, fluidificare il sangue e abbassare la pressione sanguigna. Leggi anche: I benefici di bere il tè prima di andare a letto e i 6 migliori tipi

Come fare il tè al rosmarino

Come lavorare le foglie di rosmarino essiccate per fare il tè è abbastanza semplice. Gli ingredienti da preparare sono:

Materiali necessari

1 cucchiaino di rosmarino essiccato
250 ml di acqua
Miele a piacere

Se non disponi di rosmarino essiccato, puoi utilizzare 1 rametto di rosmarino fresco.

Modi di fare

Scaldare l'acqua fino a quando non bolle
Aggiungere le foglie di rosmarino essiccate e scioglierlo in acqua calda
Mescolare fino a quando l'aroma diventa forte
Aggiungere il miele a piacere per insaporire

Affinché i benefici del tè al rosmarino siano mantenuti, evita come preparare il tè al rosmarino usando zucchero o altri dolcificanti aggiuntivi in eccesso. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Non solo, l'effetto diuretico del rosmarino può anche far diventare tossici livelli eccessivi di litio nel corpo. Quindi, dovresti prestare molta attenzione alla possibile interazione con il farmaco che viene consumato o meno. Per discutere ulteriormente sugli effetti collaterali del consumo di questa tisana, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.