Lo stato attuale della pandemia di Covid-19 potrebbe farti preoccupare di allenarti fuori casa o di andare in palestra. Anche a casa, non c'è niente di sbagliato nel rimanere produttivi e nell'esercizio fisico per mantenere la salute e l'immunità. Dai, prova 9 app sportive per tenerti in forma durante la pandemia, che puoi scaricare su App Store e Google Play!
Varie app per lo sport per accompagnare l'esercizio a casa
Limitarsi alle attività fuori casa non significa ignorare la forma fisica. Perché, utilizzando questa serie di applicazioni, puoi ancora fare esercizio fisico con l'attrezzatura che hai a casa. 1. Allenamento a casa
Non c'è bisogno di andare in palestra per ottenere il corpo ideale. Puoi allenarti come in palestra tramite l'app di allenamento Home Workout. Senza utilizzare alcuna attrezzatura speciale, questa app fornisce vari video e animazioni sportive di allenatori professionisti che puoi seguire a casa. Attraverso questa applicazione per esercizi di Leap Fitness Group, puoi anche monitorare il tuo peso e i progressi dell'esercizio. Puoi anche condividere i tuoi momenti di allenamento e risultati con i tuoi amici tramite i social media. 2. 30 giorni di fitness a casa
Questa app di allenamento a casa di Leap Fitness Group ti consente di creare un programma di allenamento di 30 giorni. Questo programma è personalizzato in base agli obiettivi di allenamento scelti. 30 Days Fitness at Home offre una varietà di video di istruttori professionisti. Inoltre, questa applicazione fornisce anche varie motivazioni e promemoria per supportare il tuo allenamento. 3. Allenamento per le donne
Un'altra applicazione per esercizi a casa di Leap Fitness Group che è specifica per voi donne. Workout for Women è un'applicazione per calcolare le calorie bruciate durante l'esercizio. Questa app ti consente di bruciare calorie in soli 7 minuti. Questa app di esercizi gratuita può aiutarti a raggiungere il tuo corpo ideale con vari video di allenamento di istruttori professionisti. Oltre a controllare le calorie bruciate, l'app ti consente anche di vedere l'andamento della perdita di peso desiderata. 4. Studio di yoga: mente e corpo
Questa applicazione, che ha ricevuto Google Play Best Apps del 2016 nella categoria Best Self Improvement, è adatta agli amanti dello yoga. Yoga Studio offre una varietà di video e lezioni di pratica di yoga e meditazione tenuti da istruttori professionisti. Questa app si concentra su una combinazione di forza, flessibilità, rilassamento ed equilibrio adatta a tutti i livelli. Attraverso Yoga Studio, puoi anche programmare lezioni di ginnastica che sono automaticamente collegate al tuo calendario personale. 5. Allenatori quotidiani Fitness Trainer
Questa applicazione per esercizi realizzata da Daily Workout Apps è adatta a quelli di voi che non hanno molto tempo ma vogliono comunque mantenersi in forma. Daily Workouts Fitness Trainer ti consente di allenarti regolarmente in soli 5-30 minuti. Questa app fornisce oltre 100 video di allenamento di istruttori professionisti a cui è possibile accedere gratuitamente. 6. Ciao mosse
Un'altra app di esercizi per gli amanti dello yoga, Alo Moves offre una varietà di video di lezioni di yoga dei migliori istruttori. L'app include anche tutorial per lo sviluppo di abilità e posizioni yoga sicure. Puoi anche scegliere il livello di pratica dello yoga in base alle tue capacità. Tuttavia, per i principianti, non fa mai male partecipare a lezioni pratiche di yoga in un secondo momento per ridurre al minimo il rischio di lesioni. È possibile accedere a questa applicazione anche offline creando prima un account di appartenenza. 7. Studio Bloom
Questa applicazione realizzata da The Bloom Method presenta un programma di esercizi specifico per le mamme e le future mamme. Studio Bloom è progettato per supportare i programmi di gravidanza, gravidanza (prenatale) e dopo la nascita (postnatale). Studio Bloom ha una varietà di video di pratica specializzata per aiutare le madri e le future mamme ad affrontare le fasi prenatali e postnatali, sulla base delle istruzioni degli esperti. Non solo video di esercizi, questa applicazione consente anche alle mamme e alle future mamme di trovare interessanti ricette di nutrizionisti per la fertilità e buone per la gravidanza. Inoltre, gli utenti possono anche condividere con altri utenti attraverso la community fornita da questa applicazione. 8. Piano di perdita di peso del SSN
Le app di dieta per esercizi sono molto richieste, incluso il piano di perdita di peso del NHS. Questa app di Public Health England Digital ti aiuterà a raggiungere il tuo peso ideale con un programma di dieta e un programma di esercizi in 12 settimane. Il Piano di Perdita di Peso NHS determinerà innanzitutto il tuo stato nutrizionale attraverso il calcolo dell'Indice Metabolico Basale (BMI) come riferimento per il piano dietetico. Quindi, l'app ti darà suggerimenti su quale cibo mangiare in base alle calorie di cui hai bisogno, nonché quale esercizio dovresti fare. Non solo, il piano di perdita di peso del NHS ti consente anche di registrare i tuoi schemi alimentari e di esercizio, aiutandoti a monitorare i tuoi progressi nella dieta. Da non dimenticare, questa applicazione fornisce anche vari suggerimenti per supportare il raggiungimento di obiettivi dietetici personali. 9. FitOn
FitOn è una delle app di allenamento gratuite che dovresti provare a casa. Questa applicazione fornisce migliaia di video con vari tipi di esercizi come cardio, pilates, barre, yoga, meditazione. Non solo presentando video sportivi con istruttori noti, FitOn presenta anche articoli che possono aumentare la consapevolezza della tua salute fisica e mentale. Tramite questa applicazione è inoltre possibile navigare gratuitamente gli sport e controllare la nutrizione degli alimenti attraverso le schede alimentari disponibili. Puoi anche condividere i tuoi risultati con gli amici tramite i social media. [[articoli correlati]] In questa pandemia di Covid-19, la salute è davvero qualcosa che richiede un'attenzione speciale. Un corretto esercizio è una delle cose importanti per mantenere la salute, la forma fisica e l'immunità. Questa affermazione è certamente supportata da vari esperti di ricerca. Uno di questi è la ricerca di Nieman e Wentz pubblicata sul Journal of Sport and Health Science, che afferma che un corretto esercizio può migliorare il sistema immunitario del corpo e ridurre il rischio di malattie. Non c'è niente di sbagliato nel provare queste 9 app di esercizi a casa per rimanere in salute e in forma durante la pandemia. Non annoiatevi anche voi per continuare a rispettare i protocolli sanitari e mantenere uno stile di vita sano. Assicurati di scegliere uno sport adatto alle tue condizioni di salute. Per saperne di più sui consigli sportivi durante la pandemia, puoi chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica l'app su App Store e Google Play Ora!
