Per persone con vari disturbi psicologici
, Un metodo per superare questo è la terapia comportamentale. Nell'ampio ombrello della terapia comportamentale, ci sono molti tipi di terapia che sono adattati alle condizioni mentali del malato. L'obiettivo è quello di cambiare il comportamento malsano o potenzialmente autolesivo. Nei principi della terapia comportamentale, tutti i comportamenti negativi causati da disturbi psicologici possono cambiare in meglio. L'obiettivo di questa terapia sono le condizioni e i problemi che si verificano in questo momento, incluso come cambiarli.
Chi ha bisogno della terapia comportamentale?
La terapia comportamentale è necessaria per le persone che sperimentano determinati problemi psicologici. Le persone che più comunemente necessitano di terapia comportamentale includono coloro che sperimentano:
- Depressione
- Ansia eccessiva
- Attacchi di panico
- problema di rabbia
- Problemi alimentari
- Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
- Personalità multipla
- ADHD
- Fobia
- DOC
Tipi di terapia comportamentale
In base ai problemi psicologici sperimentati, il tipo di terapia comportamentale può essere trattato in modo diverso. Inoltre, i problemi psicologici non sono come i problemi fisici che possono essere visti chiaramente e quindi cercare un trattamento. Alcuni tipi di terapia comportamentale sono:
1. Terapia cognitivo comportamentale
Il tipo più popolare di terapia comportamentale è la terapia cognitivo comportamentale o
terapia comportamentale cognitiva. È una combinazione di terapia comportamentale e cognitiva. Il focus è sui pensieri e le convinzioni di una persona che influenzano notevolmente il modo in cui agisce. In genere, la terapia cognitivo comportamentale si concentra sul problema che il paziente sta vivendo e su come risolverlo. L'obiettivo a lungo termine è cambiare la mentalità e il comportamento della persona per diventare più sani.
2. Gioco di terapia cognitivo comportamentale
Tipicamente, terapia cognitivo comportamentale o gioco
terapia del gioco cognitivo comportamentale applicato ai bambini. Il terapeuta vedrà prima ciò che il bambino è a disagio o incapace di esprimere. Quando la terapia è terminata, i bambini possono scegliere i giocattoli e giocare a loro piacimento. Da tale osservazione, poi, il terapeuta darà alcuni suggerimenti per migliorare la comunicazione con il proprio bambino. Questo non può essere lo stesso per tutti i bambini perché le loro condizioni sono diverse.
3. Desensibilizzazione sistematica
La desensibilizzazione del sistema è una terapia comportamentale che si riferisce a una condizione classica. Di solito, questo approccio viene fatto per superare alcune fobie. Alle persone che hanno una fobia verrà insegnato a rispondere alla paura con il rilassamento. Nelle prime fasi della terapia comportamentale, alle persone con fobie verranno insegnate alcune tecniche di respirazione per raggiungere uno stato rilassato. Una volta padroneggiato, il terapeuta affronterà lentamente la fobia in dosi crescenti mentre pratica tecniche di rilassamento.
4. Terapia di avversione
Generalmente, la terapia dell'avversione viene applicata per trattare problemi di dipendenza o condizioni di alcolismo. Il modo in cui funziona è insegnare uno stimolo desiderato ma malsano con uno stimolo molto, molto spiacevole, che in seguito causerà disagio. Ad esempio, alle persone che hanno difficoltà a controllare la propria dipendenza dall'alcol, viene loro insegnato a metterla in relazione con i brutti ricordi del passato. [[Articolo correlato]]
La terapia comportamentale è efficace?
Sin dai tempi antichi, la terapia comportamentale è stata utilizzata per trattare vari problemi psicologici. Questa terapia è una delle più efficaci. Almeno il 75% delle persone che si sottopongono a terapia cognitivo comportamentale ne sente i benefici. Di solito, la terapia cognitivo comportamentale è efficace per le persone che soffrono di ansia eccessiva, stress, bulimia o disturbi alimentari, difficoltà a controllare le emozioni, depressione o dipendenza da determinate sostanze. Nel frattempo, per la terapia del gioco cognitivo comportamentale, l'età considerata efficace per sottoporsi a questa terapia è di circa 3-12 anni. Ma nel tempo, questa terapia può essere applicata anche a persone di tutte le età. [[Articolo correlato]]
Scegliere il terapeuta giusto
Non è facile trovare un terapeuta che possa aiutare con alcuni problemi psicologici. Anche se trovi un terapeuta, non corrisponde necessariamente alla persona in questione. Per questo, la prima cosa da fare è conoscere la diagnosi dei problemi psicologici sperimentati. Quindi, cerca un terapeuta che abbia una certificazione o una base scientifica in base al problema che stai riscontrando. Quando incontreranno un terapeuta, faranno alcune domande personali. Il parametro per trovare il terapeuta giusto è quando puoi parlare comodamente di cose personali. Non essere stanco se non hai trovato il terapeuta giusto. Nel tempo, deve esserci il terapeuta giusto e lentamente può aiutare a superare i problemi psicologici vissuti.
