Per quelli di voi che usano diligentemente
cura della pelle, la tecnica del gua sha potrebbe esserti familiare, hai persino iniziato ad applicarla. Sentendo la parola gua sha, le persone spesso la associano a una tecnica di massaggio facciale che utilizza la giada per mantenere la pelle giovane. In realtà, il gua sha non si limita alla cura della pelle del viso. La tecnica del gua sha può essere simile al raschiamento in Indonesia, che consiste nel massaggiare premendo la pelle con un oggetto contundente. Secondo la medicina tradizionale cinese, il corpo umano ha
qi o
chi il che significa energia che scorre in tutto il corpo. Questa energia deve essere equilibrata e libera. I cinesi credono anche che il qi possa bloccarsi e causare dolori muscolari o tensione. Il modo per alleviare il dolore è con la tecnica gua sha.
Che cos'è il gua sha?
Gua sha è una tecnica utilizzata nella medicina tradizionale dell'Asia orientale. Questa tecnica è spesso usata per trattare il dolore muscolare e la tensione. Lo scopo principale del gua sha è trasferire energia o ciò che è noto come qi o chi in tutto il corpo. Questo trattamento prevede l'uso di uno strumento per strofinare la pelle con un movimento lungo e applicare una pressione sufficiente.
Vari benefici del gua sha per la salute
Sebbene gua sha sia sinonimo di trattamenti per il viso e per la pelle, questa tecnica può essere utilizzata anche per alleviare dolori muscolari articolari, disturbi muscoloscheletrici, mal di schiena, sindrome del tunnel carpale (
tunnel carpale sindrome) e tensione tendinea. Inoltre, il gua sha è anche benefico per il sistema immunitario e riduce l'infiammazione. Ci sono anche diversi disturbi che possono essere alleviati attraverso il gua sha, vale a dire:
1. Emicrania
Gua sha può aiutare a ridurre il dolore dell'emicrania.Se il tuo mal di testa non scompare, il gua sha aiuterà a ridurre il dolore. La ricerca dice che il gua sha regolare per 14 giorni può ridurre il dolore dell'emicrania. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
2. Sindrome perimenopausale
La sindrome perimenopausale si verifica quando una donna si avvicina alla menopausa. I sintomi della perimenopausa includono: insonnia, irrequietezza, affaticamento, improvvise sensazioni di caldo (
vampate di calore ), e periodi mestruali irregolari. Secondo uno studio su 80 donne con sindrome perimenopausale, è stato scoperto che eseguire la tecnica gua sha per 15 minuti una volta alla settimana riduce questi sintomi.
3. Ingorgo mammario
L'ingorgo mammario è una condizione vissuta da molte madri che allattano. Questa condizione si verifica quando il seno è gonfio e dolorante nelle prime settimane di allattamento. Il seno gonfio è in realtà temporaneo, ma ovviamente mette a disagio la madre e il bambino ha difficoltà a succhiare. In uno studio, le donne che hanno ricevuto il trattamento gua sha il secondo giorno dopo il parto fino alla dimissione dall'ospedale hanno avuto un minor ingorgo mammario. Gua sha aiuterà a ridurre questi sintomi e renderà più facile l'allattamento al seno delle donne.
4. Epatite B
L'epatite B è un'infezione virale che provoca infiammazione e danni al fegato e cicatrizzazione del fegato. La ricerca mostra che il gua sha può aiutare a ridurre l'infiammazione cronica del fegato, che è caratterizzata da una diminuzione degli enzimi epatici. Sebbene sembri promettente, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici del gua sha nel ridurre l'infiammazione del fegato.
5. Collo teso e rigido
Gua sha è anche efficace nel ridurre la tensione al collo.La tecnica del gua sha ha anche dimostrato di essere efficace nel trattamento del dolore cronico al collo. Tuttavia, per determinare l'efficacia di questa terapia, è stato condotto uno studio su 48 partecipanti. I partecipanti sono stati poi divisi in due gruppi. Un gruppo ha utilizzato la tecnica gua sha e l'altro gruppo ha utilizzato un termoforo per trattare il dolore al collo. Dopo una settimana, i partecipanti al gruppo gua sha hanno sentito meno dolore rispetto all'altro gruppo.
6. Sindrome di Tourette
La sindrome di Tourette è un disturbo caratterizzato da movimenti involontari come tic facciali, schiarimento della gola e rumori forti. Gua sha in combinazione con altre terapie aiuta a ridurre i sintomi della sindrome di Tourette. Questo si basa su uno studio su un uomo di 33 anni che aveva la sindrome di Tourette dall'età di 9 anni. Ha subito l'agopuntura e la terapia gua sha combinata con il consumo di erbe e ha cambiato il suo stile di vita per essere più sano. Di conseguenza, i sintomi della sindrome di Tourette vissuti dall'uomo sono stati ridotti del 70 percento. Sebbene i risultati siano buoni, esiste solo uno studio che afferma i benefici del gua sha per il trattamento della sindrome di Tourette.
Benefici del gua sha per la salute della pelle
A differenza del gua sha sul corpo, il gua sha sul viso non lascia segni. Di solito, gli strumenti per il massaggio facciale gua sha sono fatti di giada o quarzo. La tecnica gua sha sul viso può aumentare la circolazione e la produzione di molecole antietà, come collagene ed elastina. Il collagene aiuta a ridurre le rughe, mentre l'elastina aiuta a rassodare il viso. L'aumento della circolazione sanguigna durante il gua sha aiuta anche nella disintossicazione. Di conseguenza, la pelle diventa più luminosa perché aumenta il drenaggio linfatico. Inoltre, ci sono diversi benefici del gua sha per la salute della pelle del viso, tra cui:
1. Riduci gli occhi del panda
Per ridurre gli occhi del panda con la tecnica gua sha, puoi fare quanto segue:
- Lubrificare la zona degli occhi con lozione o olio.
- Strofina lo strumento gua sha nella zona sotto gli occhi fino all'attaccatura dei capelli.
- Ripeti tre volte su ciascun occhio e poi aggiungi tratti dall'angolo interno dell'osso della fronte all'area delle tempie.
2. Migliora il drenaggio linfatico
Il trucco, inizia a strofinare dal mento in giù lungo la linea della mascella fino alle orecchie. Non dimenticare di lubrificare prima la parte da massaggiare. Quindi, sposta lo strumento gua sha dietro il lobo dell'orecchio, quindi lungo il collo. Ripetere tre volte.
3. Modella il naso e ammorbidisci la pelle della zona del naso
Per modellare il naso, strofinare delicatamente la pelle con uno strumento gua sha. Abbassare lungo i lati del naso fino alle guance. Ripeti questo movimento tre volte. Oltre a modellare il naso, il gua sha nella zona del naso aiuta ad ammorbidire la pelle nella zona del naso che è davvero più ruvida e ha pori più grandi.
4. Contorna ed evidenzia il mento
Il trucco è guidare delicatamente lo strumento gua sha dal centro del mento lungo la mascella fino a sotto l'orecchio. Ripeti questo movimento tre volte.
Come fare gua sha
Per eseguire la tecnica gua sha, sono necessari strumenti speciali per applicare pressione e raschiare la pelle. Questo provoca quindi lievi lividi che spesso appaiono come macchie viola o rosse chiamate petecchie o sha. Il nome gua sha deriva dalla parola cinese che significa 'raschiare', o è anche chiamato attrito della pelle. Questo movimento di raschiamento della pelle può essere eseguito su qualsiasi parte del corpo, a seconda della malattia sperimentata. Ad esempio, se avverti tensione e dolore al collo, puoi eseguire il gua sha sulla spalla. Puoi applicare un po' di olio in modo che la pelle non si formi quando viene "raschiata" con uno strumento. [[Articolo correlato]]
Effetti collaterali di Gua sha
Come rimedio curativo naturale, il gua sha è molto sicuro. il processo è piuttosto doloroso e la procedura può cambiare il colore della pelle. Ciò è causato dallo sfregamento e dalla raschiatura della pelle con un massaggiatore. Di conseguenza, esploderanno piccoli vasi sanguigni chiamati capillari vicino alla superficie della pelle. Lievi lividi e sanguinamento sono comuni ma diminuiranno entro pochi giorni. Alcune persone sperimentano anche rientranze temporanee della pelle dopo il trattamento gua sha, simili a quando il piede è gonfio e pressato, in modo che parte della pelle entri. Se si verifica un'emorragia, esiste il rischio di malattie trasmesse dal dispositivo. Quindi, dovresti scegliere uno strumento che è stato pulito per primo. Se stai assumendo fluidificanti del sangue o hai un disturbo della coagulazione del sangue, la tecnica gua sha non dovrebbe essere raccomandata. Prima di decidere di fare gua sha, dovresti prima conoscere i metodi e gli effetti collaterali in modo da conoscere maggiori informazioni su questo trattamento. Se vuoi saperne di più sulla tecnica gua sha,
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Gua sha può aiutare a ridurre il dolore dell'emicrania.Se il tuo mal di testa non scompare, il gua sha aiuterà a ridurre il dolore. La ricerca dice che il gua sha regolare per 14 giorni può ridurre il dolore dell'emicrania. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati. 
Gua sha è anche efficace nel ridurre la tensione al collo.La tecnica del gua sha ha anche dimostrato di essere efficace nel trattamento del dolore cronico al collo. Tuttavia, per determinare l'efficacia di questa terapia, è stato condotto uno studio su 48 partecipanti. I partecipanti sono stati poi divisi in due gruppi. Un gruppo ha utilizzato la tecnica gua sha e l'altro gruppo ha utilizzato un termoforo per trattare il dolore al collo. Dopo una settimana, i partecipanti al gruppo gua sha hanno sentito meno dolore rispetto all'altro gruppo. 
