La diarrea durante il digiuno può verificarsi durante le prime settimane di digiuno. Uno di questi disturbi digestivi può insorgere perché non si applica la dieta giusta all'alba e all'iftar. Cosa causa la diarrea durante il digiuno e come trattarla?
Cause di diarrea durante il digiuno
L'indigestione è uno dei problemi di salute che si incontrano spesso nelle prime settimane di digiuno. Questa condizione è naturale perché il corpo si sta adattando a cambiamenti nei modelli alimentari che sono diversi dal solito. Uno dei disturbi digestivi di cui si lamenta abbastanza spesso durante il digiuno, ovvero la diarrea. La diarrea è un disturbo digestivo caratterizzato da minzione costante. In realtà, la diarrea può comparire dopo aver interrotto il digiuno, di notte o all'alba. Tuttavia, in determinate condizioni, la diarrea può comparire durante il digiuno. Ciò può accadere a causa dell'applicazione di schemi alimentari inappropriati all'alba e dell'interruzione del digiuno. Inoltre, la ridotta capacità dell'intestino di lavorare per digerire il cibo perché stai digiunando, può anche essere la causa della tua diarrea durante il digiuno. Sebbene il digiuno non sia la causa principale dei problemi di diarrea, ci sono fattori scatenanti che causano la diarrea durante il digiuno, vale a dire:
1. Mangia spesso piccante all'alba e iftar
Spesso mangiare cibo piccante durante il sahur e l'iftar può causare diarrea.Una delle cause della diarrea durante il digiuno è spesso mangiare cibo piccante all'alba e rompere il digiuno. Mangiare cibo piccante è delizioso e aumenta l'appetito. Ma in alcune persone, mangiare troppo cibo piccante, soprattutto durante il mese di digiuno, può rischiare di scatenare alcuni disturbi digestivi, come la diarrea. Il contenuto di capsaicina derivata dal pepe e dal peperoncino può irritare l'intestino tenue, provocando bruciore di stomaco e bruciore all'ano. La capsaicina può anche attivare i recettori del corpo, facendo sì che il cibo si sposti più rapidamente nell'intestino crasso. Questa condizione può farti andare spesso avanti e indietro in bagno per urinare.
2. Mangia cibi piccanti
Evita cibi piccanti al suhoor per non causare diarrea.Anche mangiare cibi piccanti, come quelli che contengono molte spezie e latte di cocco, è a rischio di provocare la diarrea. Quelli di voi che hanno una storia di indigestione, dovrebbero evitare cibi piccanti, come rendang, curry e opor, durante il sahur e l'iftar per evitare problemi di diarrea. [[Articolo correlato]]
3. Mangia cibi grassi e oleosi
Mangiare frequentemente cibi grassi a suhoor e rompere il digiuno è a rischio di causare diarrea.I cibi grassi hanno un alto contenuto di grassi. Quando mangi cibi grassi e oleosi a suhoor e iftar, lo stomaco diventa più lento a digerire o svuotare il cibo dallo stomaco. Di conseguenza, non è raro che provi nausea, vomito e mal di stomaco. In alcune persone con una storia di alcuni disturbi digestivi, come:
sindrome dell'intestino irritabile (IBS), celiachia, morbo di Crohn, mangiare cibi grassi e oleosi può scatenare il dolore addominale alla diarrea.
4. Bevi troppe bevande contenenti caffeina
Bere troppo caffè a suhoor e iftar può farti urinare frequentemente.La diarrea durante il digiuno può verificarsi perché l'apparato digerente lavora troppo duramente per assorbire acqua e sale. Ci sono varie cause che possono scatenare questa condizione, comprese le bevande che contengono caffeina, come tè, caffè o bibite. Se bevi troppe bevande contenenti caffeina durante il sahur e l'iftar, non è impossibile che tu possa sperimentare la diarrea durante il digiuno.
5. Avere intolleranza al lattosio
Diarrea frequente durante il digiuno può essere un sintomo di intolleranza al lattosio.Se si dispone di diarrea frequente o la diarrea è più grave, anche durante il digiuno, dopo aver bevuto latte o consumato latticini, si può avere intolleranza al lattosio. Il lattosio è lo zucchero che si trova nel latte e in altri prodotti caseari, come yogurt e formaggio. La condizione di intolleranza al lattosio può aumentare con l'età a causa della diminuzione dei livelli dell'enzima che funziona per digerire il lattosio.
Dovresti interrompere il digiuno quando hai la diarrea?
In realtà, questo dipende dalla gravità della diarrea che stai vivendo. Se la diarrea sperimentata durante il digiuno è lieve, non influisce sulle attività di digiuno e non provoca eccessiva stanchezza o disidratazione, si consiglia alla persona che digiuna di non interrompere il digiuno. Ciò significa che devi completare il digiuno fino al momento di interromperlo. Tuttavia, se la diarrea che stai vivendo è piuttosto grave, in effetti, ti senti molto stanco perché il tuo corpo sta perdendo liquidi, allora dovresti affrettarti a interrompere il digiuno come modo per trattare la diarrea durante il digiuno. Perché in caso contrario, questa condizione può essere fatale. Se sei in dubbio se vuoi interrompere o meno il digiuno quando hai la diarrea, puoi anche chiedere a qualcuno che è più esperto in religione. [[Articolo correlato]]
Come affrontare la diarrea durante il digiuno
Se hai la diarrea e sei a rischio di disidratazione, ecco alcuni modi per affrontarla.
1. Aumentare il consumo di liquidi
La diarrea può causare una mancanza di liquidi nel corpo. Soprattutto durante il digiuno, non otterrai l'assunzione di liquidi corporei per diverse ore. Questa condizione può peggiorare le condizioni del tuo corpo, con conseguente disidratazione. Non sarai in grado di svolgere varie attività in modo ottimale durante il digiuno perché il corpo si sente stanco a causa della mancanza di energia. Se devi interrompere il digiuno a causa della diarrea, aumenta immediatamente il consumo di liquidi, come l'acqua. Puoi anche prendere ORS come un modo per trattare la diarrea durante il digiuno che provoca disidratazione. ORS consiste in una miscela di acqua con zucchero e sale. Questo fluido serve a sostituire carboidrati, elettroliti o ioni e altri importanti minerali che si perdono nel corpo. Oltre all'acqua e ai liquidi ORS, puoi soddisfare il consumo di liquidi del tuo corpo attraverso succhi di frutta (senza zucchero) o zuppe di verdure. È meglio evitare di bere bevande contenenti caffeina o zuccherate, che possono peggiorare la diarrea.
2. Consumo di yogurt
In realtà, il consumo di latticini come modo per curare la diarrea durante il digiuno non è raccomandato mentre la diarrea è ancora in corso. Tuttavia, puoi comunque consumare lo yogurt quando è il momento di interrompere il digiuno come modo per affrontare la diarrea durante il digiuno. Lo yogurt contiene batteri probiotici che funzionano per combattere i batteri cattivi nel sistema digestivo e aiutare il passaggio del cibo nel tratto digestivo. Il consumo di yogurt può aiutare a ripristinare i batteri probiotici nel sistema digestivo che vengono anche sprecati. Inoltre, uno studio dell'American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che il consumo di yogurt può migliorare l'immunità digestiva.
3. Fai la dieta BRAT
BRAT sta per banana (banana), riso (riso), salsa di mele (salsa di mele, cioè le mele vengono schiacciate ma non spremute) e toast (toast). La dieta BRAT è il consumo di alimenti che hanno fibre dense ma sono facilmente schiacciabili in modo che facciano bene agli organi digestivi. La principale fonte di calorie nella dieta BRAT proviene da pane e riso, che sono carboidrati semplici, ma facili da digerire e possono aiutare a produrre energia. Nel frattempo, mele e banane sono utili per curare la diarrea. Le banane sono state scelte perché possono ripristinare i minerali dell'organismo, in particolare il potassio, che si perde.
4. Uso di farmaci antidiarroici
Un modo per trattare la diarrea durante il digiuno è usare farmaci da banco senza prescrizione medica. Un tipo di farmaco comunemente usato è la loperamide. Leggere sempre le istruzioni per l'uso durante l'assunzione di questo medicinale.
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- Malattie durante il digiuno: come prevenire le malattie che insorgono durante il digiuno
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Note da SehatQ
La diarrea durante il digiuno può infatti causare disagio. Quindi, assicurati anche di riposarti molto per aiutarti a recuperare fisicamente in modo da poter tornare al digiuno. Se la diarrea peggiora ed è accompagnata da sintomi, come feci sanguinolente e dolore durante i movimenti intestinali, dovresti consultare immediatamente uno specialista di medicina interna. Puoi anche avere una consulenza gratuita con un medico tramite
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Spesso mangiare cibo piccante durante il sahur e l'iftar può causare diarrea.Una delle cause della diarrea durante il digiuno è spesso mangiare cibo piccante all'alba e rompere il digiuno. Mangiare cibo piccante è delizioso e aumenta l'appetito. Ma in alcune persone, mangiare troppo cibo piccante, soprattutto durante il mese di digiuno, può rischiare di scatenare alcuni disturbi digestivi, come la diarrea. Il contenuto di capsaicina derivata dal pepe e dal peperoncino può irritare l'intestino tenue, provocando bruciore di stomaco e bruciore all'ano. La capsaicina può anche attivare i recettori del corpo, facendo sì che il cibo si sposti più rapidamente nell'intestino crasso. Questa condizione può farti andare spesso avanti e indietro in bagno per urinare. 
Evita cibi piccanti al suhoor per non causare diarrea.Anche mangiare cibi piccanti, come quelli che contengono molte spezie e latte di cocco, è a rischio di provocare la diarrea. Quelli di voi che hanno una storia di indigestione, dovrebbero evitare cibi piccanti, come rendang, curry e opor, durante il sahur e l'iftar per evitare problemi di diarrea. [[Articolo correlato]] 
Mangiare frequentemente cibi grassi a suhoor e rompere il digiuno è a rischio di causare diarrea.I cibi grassi hanno un alto contenuto di grassi. Quando mangi cibi grassi e oleosi a suhoor e iftar, lo stomaco diventa più lento a digerire o svuotare il cibo dallo stomaco. Di conseguenza, non è raro che provi nausea, vomito e mal di stomaco. In alcune persone con una storia di alcuni disturbi digestivi, come: sindrome dell'intestino irritabile (IBS), celiachia, morbo di Crohn, mangiare cibi grassi e oleosi può scatenare il dolore addominale alla diarrea. 
Bere troppo caffè a suhoor e iftar può farti urinare frequentemente.La diarrea durante il digiuno può verificarsi perché l'apparato digerente lavora troppo duramente per assorbire acqua e sale. Ci sono varie cause che possono scatenare questa condizione, comprese le bevande che contengono caffeina, come tè, caffè o bibite. Se bevi troppe bevande contenenti caffeina durante il sahur e l'iftar, non è impossibile che tu possa sperimentare la diarrea durante il digiuno. 
Diarrea frequente durante il digiuno può essere un sintomo di intolleranza al lattosio.Se si dispone di diarrea frequente o la diarrea è più grave, anche durante il digiuno, dopo aver bevuto latte o consumato latticini, si può avere intolleranza al lattosio. Il lattosio è lo zucchero che si trova nel latte e in altri prodotti caseari, come yogurt e formaggio. La condizione di intolleranza al lattosio può aumentare con l'età a causa della diminuzione dei livelli dell'enzima che funziona per digerire il lattosio. 
